夏天来了！最开心的度假方式就是出海游玩了吧！冲鸭！

当然出海游玩就少不了要坐船，毕竟船是出海的唯一交通工具了。但是海上情况瞬息万变，无风也是三尺浪，经常船会摇阿摇阿摇，人也会跟着摇阿摇阿摇。这对于一些晕船的小伙伴来说，出海简直就是噩梦。因为晕船真的非常难受，很多人对出海游玩望而却步，就算是对海洋沙滩爱得深沉，也只能选择放弃！

为什么会晕船？

那么人为什么会晕船呢？首先我们来了解晕船的根源，晕船英语叫做“seasickness”，就是海洋疾病，可是其实跟海一点关系都没有。

准确来讲，晕船应该叫做“motion sickness”，即跟运动有关的疾病。因为在海上晃动，身体器官会觉得你不是在一个正常的状态，它们觉得有些不对劲就要发出警告，这时大脑和胃先做出反应开始反胃想吐，如果没有及时调节，那你就开始晕船啦！

晕船可以避免吗？答案是可以的~

二爷今天就来给大家分享几个“防晕船小窍门”

NO.1不要饿肚子！

出海其实跟坐车有点像，所以出发前的那顿饭是非常重要的，既不能饿着肚子，也不要吃的过饱，毕竟吃太多一动起来也是很容易吐的！而空着腹部又会让胃极其敏感，所以聪明的人都会这么做，就是在一顿舒适的进餐之后的一个小时后才上船，同时尽量不喝酒不抽烟。

NO.2善用（合理使用）药物

如果你是那种很严重，一上船就要晕的人，建议带上非处方的止吐药物哦，像是博尼恩或者是Dramamine之类的药物，这些可以帮助你制止大脑里恶心感觉的产生，非常有效！还有也可以在出行下海的前一天就先吃药维持比较适宜的血糖浓度。另外怕吃药的叶子们，还可以买晕船/车贴贴在耳后~

NO.3提前准备这些物品随身携带

有些食物也是可以抑制住晕眩呕吐的感觉，像是姜就是一种很有效的防晕船食物了。你可以备上几袋姜茶或者生姜，加热水泡下饮用就可以了。姜里面的一些化学物质是可以帮助你的肠道放松，减少恶心呕吐的感觉。

NO.4绝对避免“冲突加速系数”

这个方法听起来是不是很抽象？因为人在船上本来就处于不断的晃动中，但是你的眼睛和身体适应的是水平线上的平稳，所以尽量避免你的视觉是在一个比较近然后不动的东西上，像是手机、书这些尽量不要长时间盯着，最好是跟同伴聊天稍微走动。像是下图这样还躺着看书的就尽量不要做啦。

NO.5减少剧烈的运动或大幅度移动

晕船本来就是运动引起的，那么当然就是要减少剧烈的运动啦，建议尽量是站在船的中心位置，不要在甲板边缘走动，像在船上跳呀跑呀就尽量不要做了，放松坐在船里或者站在里比较中心的位置就是最好的选择。

NO.6抬头分散注意力

这个是当你开始觉得晕眩想呕吐的时候可以做到应急措施，记得身体要背风，看下天空飘的云顺便数数飞过的海鸟有几只，很快就可以把注意力分散开来不至于那么恶心了。

NO.7保持水分和凉爽

在船上最好也跟在陆地上一样正常喝水，让身体的水分比较充盈，这样胃部会比较充实，有助身体的代谢不容易尝试恶心呕吐的感觉；在船上如果感到炎热最好让身体降下温，因为一热不适感也随之而来，最好是穿的凉爽一点带上遮阳帽，同时也不要因为贪凉将空调打的很低哦。

NO.8避开恶心气体，让鼻子放松舒适下来

在船上最忌的就是闻到恶心的气体，像是开船时候的柴油废气啊香烟的味道啦还有女士香水，这些都是比较刺激性还有可能带来反胃感的味道，最好避开，如果不幸遇到有人呕吐记得一定要避开！

NO.9潜入水中也可以防止晕船呕吐

如果你在船上有不适的感觉，刚好又可以潜水了，可以尽早入睡，淹在水里可以平息反胃的感觉，身体同时也会停止接收前面提到的冲突加速系数。

NO.10实在没办法呕吐也是缓解晕船的方法

如果你实在没办法，其实呕吐是最好的缓解办法。虽然呕吐给人带来不愉快，但是确实是“一吐为快”！吐完你立刻会感觉变好，然后这个时候最好再补充水分闭眼休息下。

以上就是关于出海晕船的对付措施啦，拿小本本记下来了没？学会了下次出海再也不用害怕！